在生活的快节奏中，偶尔偷个懒，或许并非坏事。有些看似不太勤快的行为，实则蕴含着健康密码。今天，就来为大家揭秘 10 个看似偷懒，实则巨健康的行为，其中第 4 个，相信你一定会喜欢！

内裤袜子共洗，洗衣机里的清洁魔法

小时候，把内裤和袜子一起扔进洗衣机，大概率会被家长念叨不卫生。但其实，洗衣机在清洗衣物时，强大的搅拌和摔打功能，配合洗衣液中表面活性剂的杀菌功效，能有效清洁衣物。德国某大学研究表明，在 20.5°C 的水中清洗 15 分钟，就能消灭 99% 以上的微生物。洗净后晾晒，水分去除过程也是 “杀菌” 环节，若用烘干机高温烘干，微生物清除更彻底。而且皮肤能隔绝残留微生物，不过前提是要有干净的洗衣机和合格洗涤产品。当然，若有脚气或传染性皮肤病，就别这么 “偷懒” 啦。

鸡蛋 “素颜” 进冰箱，安全保鲜小诀窍

长辈们选鸡蛋，钟情表面沾鸡毛、鸡粪的 “原生态” 鸡蛋，回家还会先清洗再码进冰箱。可这一做法，恰恰影响鸡蛋食用安全。鸡蛋诞生后，表面有一层保护膜，能封闭蛋壳气孔，隔绝微生物和细菌。一旦清洗擦拭，保护膜被破坏，微生物便会快速接触鸡蛋，加速污染。并且，鸡蛋壳上细菌在低温环境仍可繁殖，直接放进冰箱易造成交叉感染。正确做法是将鸡蛋装进袋子放入冰箱，表面不干净可简单擦拭，吃的时候再清洗，既偷懒又保障安全 。

脸不油就不洗面奶洗脸，因人而异的清洁智慧

对于爱睡懒觉的年轻人，早晨用洗面奶洗脸这一步常常被省略。其实早晨是否用洗面奶因人而异。洗脸是利用洗面奶中表面活性剂清洁脸部污垢，包括生理性、病理性和外源性污垢。忙碌一天后，脸部污垢多，用洗面奶清洁很必要，否则影响毛孔畅通和皮肤功能。油性肤质及长痘人群，早晚用洗面奶有益；敏感肌 2 – 3 天用一次；干性皮肤的人，晨起脸部只有自然分泌油脂，过度使用清洁力强的洗面奶，易损伤皮肤屏障。所以，干性肤质的打工人，放心省去早晨洗面奶步骤吧。

赖床与懒觉，身体的自我修复时间

曾经在赖床时被揪起来洗漱、吃早饭的人不在少数。但其实，刚睡醒时，人体从抑制状态向兴奋状态转变，立刻起身会头晕，此时赖床是身体在慢慢苏醒（当然，关掉闹钟继续熟睡不算哦）。多项研究证实，周末睡懒觉好处多多，对抑郁症患者可降低自杀概率，对睡眠不足者能弥补平时睡眠短的风险，降低心绞痛、冠心病等心脏疾病患病率。不过，睡懒觉别超过两小时，否则影响生物钟 。

起床不叠被，抑制螨虫的小妙招

卧室是螨虫易滋生之地，床铺更是重灾区。螨虫以人体脱落皮屑角质蛋白为食，温度和湿度适中便大量繁殖。人每晚睡觉时流失液体可达 1 升，起床立刻叠被子，人体接触的那面被压在里面，积累的温湿度成为螨虫培养皿。而懒得叠被，直接把被子翻过来，阳光一晒，水分蒸发，螨虫生长得到抑制 。

生肉不洗直接煮，健康烹饪新观念

很多人处理肉类习惯在水龙头下冲洗，觉得这样卫生，实则危险。生肉携带细菌，生鸡肉可能有沙门氏菌等致病菌，冲洗时飞溅水花会将致病菌带到厨房各处。街边小摊贩的肉，因环境和处理问题，可适当清洗。正确方法是提前接水，在不流动水中清理，洗净后用厨房纸巾蘸干。清洗完生肉，手和盛肉器皿要用洗涤剂清洗。而且，给肉焯水（冷水下锅，热水烧开）本身就是很好的杀菌过程 。

洗澡速战速决，10 – 15 分钟刚刚好

一些人认为洗澡要像带货博主展示的那样，流程繁琐、时间漫长才干净。但实际上，洗澡时间长对身体并无益处。人的皮肤表层有屏障，过度清洁会受损，引发皮肤干燥和瘙痒。长时间在密闭空间用热水洗澡，氧气消耗，可能导致大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。最佳洗澡时间是 10 到 15 分钟，大约是唱两三首歌的时间 。

头发不脏不油，洗头频率因人而异

关于洗头频率，多洗派和少洗派各执一词。头皮皮脂腺密度高，易出油，清洁不到位易引发皮肤问题。油性发质且工作环境灰尘多或常在露天场合，建议每天洗头；干性发质且所处环境污染少，两三天洗一次头也没问题 。

洗衣机用完敞着，防止微生物繁殖

洗衣机工作结束后，内部潮湿，若有加热功能，立刻关上盖子，微生物会大量繁殖，污染新放进去的衣服。正确做法是洗完衣服后打开盖子，让内部自然风干。同理，洗完盘子别急着收进柜子，晾干后再摞起来。不过要注意，用完马桶要关盖子，防止细菌飞溅 。

心态佛系，情绪健康的良方

懒得在意、懒得计较、懒得着急，这种佛系心态对人体同样有益。情绪剧烈波动影响身体和状态，极端情绪下做出的事往往并非本意。心情烦闷时，可能对身边人语气变差，事后又后悔。在小事上保持佛系，能避免伤害自己和身边人。当然，涉及个人利益的事，还是要积极争取 。

这些看似偷懒的行为，实则隐藏着健康奥秘。生活中不妨偶尔偷个懒，让身体在不经意间收获健康。